Уређај приказан на слици је R-C4A. Изаберите EMS режим и изаберите или ногу или кук. Подесите интензитет два канала пре почетка тренинга. Почните вежбама савијања и екстензије колена. Када осетите да се струја ослобађа, можете применити силу на мишићну групу или дуж правца контракције мишића. Направите паузу када вам је енергија исцрпљена и понављајте ове покрете тренинга док не завршите.
1. Постављање електрода
Идентификација мишићних група: Фокусирајте се на квадрицепсе, посебно на медијални мишић бутине (vastus medialis) и латерални мишић бутине (vastus lateralis).
Техника постављања:Користите две електроде за сваку мишићну групу, постављене паралелно са мишићним влакнима.
За вастус медијалис: Поставите једну електроду на горњу трећину мишића, а другу на доњу трећину.
За вастус латералис: Слично томе, поставите једну електроду на горњу трећину, а другу на средњу или доњу трећину.
Припрема коже:Очистите кожу алкохолним марамицама да бисте смањили импедансу и побољшали приањање електроде. Уверите се да нема длака у подручју електроде како бисте побољшали контакт.
2. Избор фреквенције и ширине импулса
※ Учесталост:
За јачање мишића користите 30-50 Hz.
За издржљивост мишића, ниже фреквенције (10-20 Hz) могу бити ефикасне.
Ширина импулса:
За општу стимулацију мишића, подесите ширину импулса између 200-300 микросекунди. Већа ширина импулса може изазвати јаче контракције, али може и повећати нелагодност.
Подешавање параметара: Почните на доњем крају спектра фреквенције и ширине импулса. Постепено повећавајте колико је толерантно.
3. Протокол лечења
Трајање сесије: Циљајте на 20-30 минута по сесији.
Учесталост сесија: Обављајте 2-3 сесије недељно, обезбеђујући довољно времена за опоравак између сесија.
Нивои интензитета: Почните са ниским интензитетом да бисте проценили удобност, а затим повећавајте док се не постигне јака, али подношљива контракција. Пацијенти би требало да осете контракцију мишића, али не би требало да осећају бол.
4. Праћење и повратне информације
Посматрајте реакције: Обратите пажњу на знаке умора или нелагодности мишића. Мишић би требало да буде уморан, али не и болан до краја сесије.
Подешавања: Ако се јави бол или прекомерна нелагодност, смањите интензитет или учесталост.
5. Интеграција рехабилитације
Комбиновање са другим терапијама: Користите ЕМС као комплементарни приступ заједно са вежбама физикалне терапије, истезањем и функционалним тренингом.
Укљученост терапеута: Тесно сарађујте са физиотерапеутом како бисте осигурали да је протокол ЕМС-а усклађен са вашим укупним циљевима и напретком рехабилитације.
6. Општи савети
Останите хидрирани: Пијте воду пре и после сеанси како бисте подржали функцију мишића.
Одмор и опоравак: Дозволите мишићима да се адекватно опораве између ЕМС сесија како бисте спречили претренираност.
7. Безбедносна разматрања
Контраиндикације: Избегавајте коришћење ЕМС-а ако имате имплантиране електронске уређаје, кожне лезије или било какве контраиндикације, према савету здравственог радника.
Припремљеност за ванредне ситуације: Будите свесни како да безбедно искључите уређај у случају нелагодности.
Придржавајући се ових смерница, можете ефикасно користити ЕМС за рехабилитацију предњих укрштених лигамената, побољшавајући опоравак и снагу мишића уз минимизирање ризика. Увек дајте приоритет комуникацији са здравственим радницима како бисте прилагодили програм индивидуалним потребама.
Време објаве: 08. окт. 2024.
