Ниска бол у леђима

шта је бол у доњем делу леђа?

Бол у доњем делу леђа је чест разлог тражења медицинске помоћи или изостанка са посла, а такође је и водећи узрок инвалидитета широм света.На срећу, постоје мере које могу спречити или ублажити већину епизода болова у леђима, посебно за особе млађе од 60 година. Ако превенција не успе, правилно лечење код куће и поравнање тела често могу довести до излечења у року од неколико недеља.Већина болова у леђима настаје услед повреда мишића или оштећења других компоненти леђа и кичме.Инфламаторни зарастајући одговор тела на повреду изазива јак бол.Поред тога, како тело стари, структуре леђа се природно погоршавају током времена, укључујући зглобове, дискове и пршљенове.

Симптоми

Бол у леђима може да варира од болова у мишићима до осећаја пуцања, пецкања или убода.Такође, бол може зрачити низ ногу.Савијање, увијање, подизање, стајање или ходање могу погоршати ситуацију.

Дијагноза

Ваш здравствени радник ће проценити ваша леђа тако што ће испитати вашу способност да седите, стојите, ходате и подижете ноге.Такође могу замолити да оцените свој бол на скали од 0 до 10 и разговарате о томе како он утиче на ваше дневне активности.Ове процене помажу да се идентификује извор бола, одреди обим покрета пре него што се бол појави и искључе озбиљније узроке као што су грчеви мишића.

рендгенске сликепоказују артритис или фрактуре, али не могу сами да открију проблеме са кичменом мождином, мишићима, нервима или дисковима.

МРИ или ЦТ скенирањагенерише слике које могу открити херније дискова или проблеме са костима, мишићима, ткивом, тетивама, нервима, лигаментима и крвним судовима.

Тестови крвиможе помоћи да се утврди да ли инфекција или друго стање изазива бол.

Студије неравакао што је електромиографија (ЕМГ) мери нервне импулсе и мишићне одговоре да би се потврдио притисак на нерве изазван хернијом дискова или стенозом кичме.

Физикална терапија:Физиотерапеут може подучавати вежбе за побољшање флексибилности, јачање мишића леђа и абдомена и побољшање држања.Редовна употреба ових техника може спречити повратак бола.Физиотерапеути такође едукују о модификовању покрета током епизода болова у леђима како би избегли погоршање симптома док су остали активни.

Како користити ТЕНС за бол у леђима?

Транскутана електрична стимулација нерва (ТЕНС).Електроде постављене на кожу испоручују нежне електричне импулсе који помажу у ублажавању болова блокирањем сигнала бола који се шаљу у мозак.Овај третман се не препоручује особама са епилепсијом, пејсмејкерима, историјом срчаних болести или трудницама.
Најбољи начин да се уверите да правилно користите своју ТЕНС јединицу за бол у леђима је да разговарате са медицинским стручњаком.Свака реномирана машина треба да има опширна упутства - а ово није случај у којем желите да прескочите упутство за употребу.„ТЕНС је релативно безбедан третман, све док се та упутства поштују“, потврђује Старки.
Уз то, пре него што одлучите да напуните своју ТЕНС јединицу, Старкеи каже да ћете желети да будете сигурни да разумете одакле долази ваш бол.„То је клише, али ТЕНС (или било шта друго) не би требало да се користи за лечење бола непознатог порекла или да се користи дуже од две недеље без прегледа од стране медицинског стручњака.
Што се тиче постављања јастучића током контроле бола на сензорном нивоу (без контракције мишића), Старкеи препоручује „Кс“ образац са болним подручјем у центру Кс. Електроде на сваком сету жица треба поставити тако да струја прелази преко подручје у болу.
Што се тиче учесталости употребе, "контрола бола на сензорном нивоу може се користити данима у исто време", саветује Старкеи.Он препоручује лагано померање електрода при свакој употреби како би се избегла иритација од лепка.
ТЕНС јединица би требало да се осећа као пецкање или зујање које се постепено повећава у интензитету до оштрог, бодљикавог осећаја.Ако је ТЕНС третман успешан, требало би да осетите олакшање бола у првих 30 минута третмана.Ако не успе, промените положај електрода и покушајте поново.А ако тражите 24-часовну контролу бола, преносиве јединице су најбоље.

Специфичан начин употребе је следећи:

①Пронађите одговарајући интензитет струје: Подесите јачину струје ТЕНС уређаја на основу личне перцепције бола и удобности.Почните са нижим интензитетом и постепено га повећавајте док се не осети угодан осећај пецкања.

②Постављање електрода: Поставите ТЕНС електродне јастучиће на кожу у пределу болова у леђима или у његовој близини.У зависности од специфичне локације бола, електроде се могу поставити на регион мишића леђа, око кичме или на нервне завршетке бола.Уверите се да су јастучићи електрода сигурни и у блиском контакту са кожом.

③Изаберите одговарајући режим и фреквенцију: ТЕНС уређаји обично нуде више режима и фреквенцијских опција.За бол у леђима, испробајте различите начине стимулације, као што су континуирана стимулација, пулсирајућа стимулација, итд. Такође, изаберите подешавања фреквенције која вам одговарају на основу личних преференција.

④Време и учесталост употребе: Свака сесија ТЕНС терапије треба да траје 15 до 30 минута и може се користити 1 до 3 пута дневно.Постепено прилагођавајте учесталост и трајање употребе на основу реакције тела.

⑤ Комбинујте са другим методама лечења: За боље ублажавање болова у леђима, комбиновање ТЕНС терапије са другим методама лечења може бити ефикасније.На пример, укључивање истезања, масаже или примене топлоте заједно са ТЕНС терапијом може бити од користи.