Тениски лакат

шта је тениски лакат?

Тениски лакат (екстерни епикондилитис хумеруса) је болно запаљење тетиве на почетку мишића екстензора подлактице ван зглоба лакта.Бол настаје услед хроничног кидања изазваног поновљеним напрезањем мишића екстензора подлактице.Пацијенти могу осетити бол у захваћеном подручју када силом хватају или подижу предмете.Тениски лакат је класичан пример синдрома сагоревања.Чешћи су тенисери, играчи бадминтона, склоне су овој болести и домаћице, зидари, дрвопрерађивачи и други дуготрајни поновљени напори да се баве лактовима.

Симптоми

Почетак већине болести је спор, рани симптоми тениског лакта, пацијенти осећају само бочни бол у зглобу лакта, пацијенти свесно осећају бол у зглобу лакта изнад активности, бол понекад може да зрачи нагоре или надоле, осећају нелагодност због дистензије киселине, неспремност на активност .Рукама није тешко држати ствари, држање лопатице, подизање лонца, увртање пешкира, џемпера и други спортови могу погоршати бол.Обично постоје локализоване осетљиве тачке на спољашњем епикондилу хумеруса, а понекад се осетљивост може ослободити надоле, па чак и постоји благи бол и бол у покрету на тетиви екстензора.Нема локалног црвенила и отока, а екстензија и флексија лакта нису погођени, али ротација подлактице може бити болна.У тешким случајевима, покрет истезања прстију, зглобова или штапића за јело може изазвати бол.Мали број пацијената осећа појачан бол у кишним данима.

Дијагноза

Дијагноза тениског лакта се углавном заснива на клиничким манифестацијама и физичком прегледу.Главни симптоми укључују бол и осетљивост на спољашњој страни лакатног зглоба, исијавајући бол од подлактице до шаке, напетост у мишићима подлактице, ограничено проширење лакта, укоченост или ограничено кретање у зглобу лакта или ручног зглоба.Бол се погоршава активностима као што су руковање, окретање кваке на вратима, подизање предмета дланом надоле, тениски замах бекхендом, замах у голфу и притискање спољне стране зглоба лакта.

рендгенске сликепоказују артритис или фрактуре, али не могу сами да открију проблеме са кичменом мождином, мишићима, нервима или дисковима.

МРИ или ЦТ скенирањагенерише слике које могу открити херније дискова или проблеме са костима, мишићима, ткивом, тетивама, нервима, лигаментима и крвним судовима.

Тестови крвиможе помоћи да се утврди да ли инфекција или друго стање изазива бол.

Студије неравакао што је електромиографија (ЕМГ) мери нервне импулсе и мишићне одговоре да би се потврдио притисак на нерве изазван хернијом дискова или стенозом кичме.

Како лечити тениски лакат производима за електротерапију?

Специфичан начин употребе је следећи (ТЕНС режим):

①Одредите праву количину струје: Подесите јачину струје ТЕНС уређаја за електротерапију на основу тога колики бол осећате и шта вам је пријатно.Генерално, почните са ниским интензитетом и постепено га повећавајте док не осетите пријатан осећај.

②Постављање електрода: Ставите ТЕНС закрпе за електроде на или близу подручја које боли.За бол у лакту, можете их ставити на мишиће око лакта или директно преко места где боли.Обавезно причврстите јастучиће електрода на кожу.

③Одаберите прави режим и фреквенцију: ТЕНС уређаји за електротерапију обично имају гомилу различитих режима и фреквенција које можете изабрати.Када је у питању бол у лакту, можете користити континуирану или пулсну стимулацију.Само изаберите режим и фреквенцију који вам одговарају како бисте добили најбоље могуће олакшање бола.

④Време и учесталост: У зависности од тога шта вам најбоље одговара, свака сесија ТЕНС електротерапије обично треба да траје између 15 до 30 минута, а препоручује се да је користите 1 до 3 пута дневно.Како ваше тело реагује, слободно постепено прилагођавајте учесталост и трајање употребе по потреби.

⑤Комбиновање са другим третманима: Да бисте заиста максимизирали ублажавање болова у лактовима, могло би бити ефикасније ако комбинујете ТЕНС терапију са другим третманима.На пример, покушајте да користите топлотне облоге, урадите нежно истезање лактова или вежбе опуштања, или чак направите масажу - сви они могу да раде заједно у хармонији!