Тениски лакат

Шта је тениски лакат?

Тениски лакат (спољашњи епикондилитис хумеруса) је болна упала тетиве на почетку екстензорног мишића подлактице, изван зглоба лакта. Бол је узрокован хроничним пуцањем изазваним поновљеним напрезањем екстензорног мишића подлактице. Пацијенти могу осетити бол у погођеном подручју када снажно хватају или подижу предмете. Тениски лакат је класичан пример синдрома сагоревања. Играчи тениса и бадминтона су чешћи, домаћице, радници на зидарству, дрвопрерађивачи и други који дуготрајно понављају напоре у обављању активности везаних за лакат такође су склони овој болести.

Симптоми

Почетак већине болести је спор. Код раних симптома тениског лакта, пацијенти осећају само бол у бочном делу зглоба лакта. Пацијенти свесно осећају бол у зглобу лакта изнад места активности. Бол понекад може зрачити нагоре или надоле, осећају нелагодност услед надимања, нису спремни на активност. Рукама може бити тешко држати ствари, држање лопате, подизање лонца, увијање пешкира, џемпера и други спортови могу погоршати бол. Обично постоје локализоване осетљиве тачке на спољашњем епикондилу хумеруса, а понекад се осетљивост може ослободити надоле, па чак постоји и блага осетљивост и бол при покрету тетиве екстензора. Нема локалног црвенила и отока, а екстензија и флексија лакта нису погођени, али ротација подлактице може бити болна. У тежим случајевима, покрет истезања прстију, зглобова или штапића за јело може изазвати бол. Мали број пацијената доживљава повећан бол током кишних дана.

Дијагноза

Дијагноза тениског лакта се углавном заснива на клиничким манифестацијама и физичком прегледу. Главни симптоми укључују бол и осетљивост на спољашњој страни зглоба лакта, зрачење бола од подлактице до шаке, напетост у мишићима подлактице, ограничено опружање лакта, укоченост или ограничен покрет у зглобу лакта или ручног зглоба. Бол се погоршава активностима као што су руковање, окретање кваке на вратима, подизање предмета дланом надоле, замах тениским бекхендом, замах голфом и притисак на спољашњу страну зглоба лакта.

Рендгенски снимципоказују артритис или преломе, али не могу да открију проблеме само са кичменом мождином, мишићима, живцима или дисковима.

МРИ или ЦТ скенирањегенеришу слике које могу открити хернију дискова или проблеме са костима, мишићима, ткивом, тетивама, живцима, лигаментима и крвним судовима.

Крвне анализеможе помоћи у утврђивању да ли инфекција или неко друго стање изазива бол.

Студије неравакао што је електромиографија (ЕМГ) мери нервне импулсе и мишићне реакције како би потврдио притисак на живце изазван хернијацијом дискова или спиналном стенозом.

Како лечити тениски лакат електротерапијским производима?

Специфични метод употребе је следећи (TENS режим):

①Одредите праву количину струје: Подесите јачину струје TENS уређаја за електротерапију на основу тога колико бола осећате и шта вам је пријатно. Генерално, почните са ниским интензитетом и постепено га повећавајте док не осетите пријатан осећај.

②Постављање електрода: Поставите ТЕНС електроде на или близу места које боли. За бол у лакту, можете их поставити на мишиће око лакта или директно преко места где боли. Обавезно чврсто причврстите електроде уз кожу.

③Изаберите прави режим и фреквенцију: ТЕНС уређаји за електротерапију обично имају мноштво различитих режима и фреквенција које можете изабрати. Када је у питању бол у лакту, можете се одлучити за континуирану или пулсирајућу стимулацију. Само изаберите режим и фреквенцију која вам одговара како бисте добили најбоље могуће ублажавање бола.

④Време и учесталост: У зависности од тога шта вам најбоље одговара, свака сеанса TENS електротерапије би обично требало да траје између 15 и 30 минута, а препоручује се да се користи 1 до 3 пута дневно. Како ваше тело реагује, слободно постепено прилагођавајте учесталост и трајање употребе по потреби.

⑤Комбиновање са другим третманима: Да бисте заиста максимално ублажили бол у лакту, може бити ефикасније ако комбинујете TENS терапију са другим третманима. На пример, покушајте да користите топлотне облоге, радите нежна истезања лактова или вежбе опуштања, или чак и масаже – све то може деловати заједно у хармонији!